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健身器材正确使用方法

利用健身器材拉伸股四头肌（大腿前侧）

背向健身器材，将所要牵拉的腿的脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，根据自身条件，一次可做两遍。

利用健身器材拉伸腘绳肌（大腿后群）

面向健身器材，将所要牵拉的腿的脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上保证身体稳定，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，根据自身条件，一次可做两遍。广场健身器材生产

利用内收肌（大腿内侧）拉伸

侧向健身器材，广场健身器材批发，将所要牵拉的腿的脚跟放在器材上，身体侧向器材（脚尖和身体方向一致），然后保证胸背挺直向侧方缓慢压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，根据自身条件，一次可做两遍。广场健身器材生产

健身器材隐患之一：健身器械伤人

　　人们时常会听到，某健身房内发生伤人事件。其实，健身器械造成的人身伤害主要是因为许多健身者对健身器械不懂行，初来乍到的健身者更是对健身器械如何使用，一无所知。有些俱乐部的教练会对刚入会的会员进行器械方面的指导，有的俱乐部则没有此项服务。此外，一些运动设备缺乏保护措施，健身器械摆放不合理等，西安健身器材，如健身者在使用健身器材的时候，会被身旁的其他器材所干扰，因此会导致事故的发生。广场健身器材生产

健身器材隐患之二：健身人的健康

　　目前绝大多数健身中心办理会员卡时，广场健身器材定制，都没有对会员进行严格的体检，除个别几家**大型的健身房要求提供健身证明外，其他健身房对于来报名的会员几乎是来者不惧，一律照收。事实上，健身必须因人制宜，并非所有人的身体条件都适宜作健身运动。正规的健身俱乐部招会员时，申请人必须出具详细的身体健康状况检查报告，以证明允许大运动量的健身活动，一旦申请人心肺功能不好，就建议相对比较静的锻炼方式;对于脂肪过多的，就必须控制运动量。此外，有些传染病患者到健身房健身，可能还会影响他人的健康。广场健身器材生产