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健身器材使用应劳逸结合

大家都知道，广场健身器材生产，老年人不适合高强度的锻炼，比如说像坐推训练器、单双杠等，需要耗费很大体力的器械，就不适宜体弱的老人使用，凉山健身器材，身体素质好的老人也要量力而行。另外，由于老骼脆弱，像仰卧起坐平台等对动作幅度要求较大的户外健身器材，则不太适用老人锻炼，因为使用不当就会扭伤筋骨，严重的还会发生意外。广场健身器材制造

   所以，健身器材固然是好事，但是如果方法不对或者选择不适合自身的室外健身器材，那么很容易产生反作用，这样就得不偿失了，所以大家一定要重视这些方面。广场健身器材制造

1、相比于健身房中的太空漫步机，广场健身器材加工，社区里的健身器材简单实用，但阻力十分轻，锻炼时摆动幅度不宜过大，广场健身器材制造，因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉，还可能因为控制不好平衡而摔下来。正确的做法是以正常较大步幅行走的幅度为限，摆腿的幅度好为45度左右，频率好为每次3-4秒。广场健身器材制造

2、不要两腿同时前后摆动，很容易使身体失去重心。此外，脊柱有疾患、患有创伤性的人群不宜使用此器械锻炼。

3、不要在健身器材上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来。广场健身器材制造