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健身器材使用应注意问题

健身器材主要功能：拽动两肋少阳经，预防肝胆疾病，调整内分泌，调经活络，适宜各年龄段人群。 健身器材注意事项：有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。学校健身器材制造 

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一、上跑步机前做热身

上健身器材后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，泰安健身器材，此过程通常以10-15分钟为宜。此外，下健身器材时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

二、速度不要设定得太快

使用健身器材首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。学校健身器材制造

三、运动量要适宜

在健身器材上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。学校健身器材制造